Το νερό είναι το σημαντικότερο στοιχείο της γης. Χωρίς αυτό θα ήταν αδύνατο να υπάρξει ζωή και να μείνουμε υγιείς. Είναι σημαντικό να παραμένουμε ενυδατωμένοι – όλοι πρέπει να το γνωρίζουν αυτό. Αλλά υπάρχουν ακόμα πολλοί που δεν πίνουν αρκετό νερό.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά συμπτώματα: δυσκολία στην συγκέντρωση, κακή αναπνοή και ξηρό δέρμα.Ο κανόνας που λέει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα δεν ισχύει πια.

5ff57571eb9213dbb4fa026770ae84e8

Αντί γι’αυτό, πρέπει να καθορίσετε πόσο νερό πρέπει να πίνετε με βάση το πόσο διψάτε και πόσο ζυγίζετε. Γενικά, πρέπει να πίνετε 28 γραμμάρια νερό ανά ένα κιλό. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που ζυγίζει 70 κιλά πρέπει να πίνει περίπου 1,9 λίτρα νερό, αλλά αυτός είναι ένας γενικός κανόνας.

Αναλόγως με το πόσο ιδρώνετε ή πόσο δραστήριοι είστε, μπορεί να χρειαστεί να πιείτε περισσότερο νερό και φυσικά, αν διψάτε θα πρέπει πάντα να πίνετε νερό.

c6aaba2d19b7421ab79985e7deee3254

Πέρα από την ενυδάτωση, υπάρχουν και άλλοι καλοί λόγοι για να πίνετε νερό. Και όχι μόνο ότι κι ότι, αλλά ζεστό νερό με άδειο στομάχι! Δείτε μερικά από τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το ζεστό νερό σε σχέση με το κρύο:

1. Καλύτερος μεταβολισμός το πρωί

171f737f4ac2c5a4435ade741998127a

Αν πιείτε ζεστό νερό το πρωί με άδειο στομάχι, ο μεταβολισμός σας θα σας χαρίσει μια έξτρα έκρηξη ενέργειας. Αυτό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας χωρίς να καταναλώνετε θερμίδες. Αν σας φαίνεται πολύ βαρετό, μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι.

2. Υποστηρίζει την πέψη

bea2bb38bba909ae9cd9e85b6360bccf

Το ζεστό νερό διασπά τα λίπη στην διατροφή σας. Σας βοηθά να χωνέψετε τα λίπη πιο εύκολα, κάνοντας το σώμα σας να δουλέψει λιγότερο. Αν πίνετε ζεστό νερό τακτικά, έχει μακροπρόθεσμα οφέλη στο πεπτικό σύστημα.

3. Φυσική αποτοξίνωση

c3dad64da7904715e104feca0680680f

Το ζεστό νερό είναι κατάλληλο για την αποτοξίνωση του σώματος με απαλό και φυσικό τρόπο. Από την στιγμή που ο μεταβολισμός, η κυκλοφορία του αίματος και η θερμοκρασία του αίματος επηρεάζονται ταυτόχρονα, το σώμα μπορεί να αυτοκαθαρίζεται μέσω του ιδρώτα και των εκκρίσεων.

Πολλά άχρηστα υλικά απομακρύνονται και το σώμα ελευθερώνεται από τους βλαβερούς ρύπους με αυτόν τον τρόπο. Μια φέτα λεμόνι ή λάιμ προσθέτει μια όμορφη νότα και σας χαρίζει ταυτόχρονα βιταμίνη C.

4. Ανακουφίστε τους πόνους περιόδου

38f57e9dda120ed32cfd03f61ceb00e7

Το ζεστό νερό εξασφαλίζει την δυνατή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, οι μύες λαμβάνουν περισσότερο αίμα και μπορούν να χαλαρώσουν, ανακουφίζοντας με αυτόν τον τρόπο κράμπες και προωθώντας την γενικότερη ευημερία του σώματος.

5. Γενική ευημερία του σώματος

cf3304a66022a0683e607044439e97e0 800x450

Το βραστό νερό περιέχει λιγότερα βακτήρια και μπορεί να δυναμώσει τις άμυνες του σώματος. Το ζεστό νερό ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και προλαμβάνει την συσσώρευση βλέννας και ρινικών εκκρίσεων. Ακόμα και στον φάρυγγα, η βλέννα μειώνεται έτσι ώστε τα βακτήρια να μην μπορούν να εγκατασταθούν.

Το νερό έχει περισσότερες ιδιότητες από όσες νομίζουμε. Δεν είναι μόνο το ελιξίριο της ζωής, είναι μια πραγματική πηγή ενέργειας.

loading...

Σας άρεσε το άρθρο;

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας ...